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高血圧の方にオススメのアイテム

 
●まずは、あなたの1日に摂取している塩分はどのくらいなのでしょう?

実は、高血圧(軽症を含む)の方に推奨されている「食塩制限6g/日未満」を達成するためには、様々な食品に含まれる食塩量の目安を知らなければできないことになります。

食品には、「栄養表示基準制度」で定められている栄養表示があります。
例えば、当サイトの以下商品を見てみましょう。

環龍(ルンブルクスルベルス末:LR末) 180球

ページの下には、以下のような表示がされております。

栄養表示成分(6球あたり)
エネルギー:7.87kcal
たんぱく質:0.39g
脂質:0.07g
炭水化物:1.43g
ナトリウム:2.37mg

この最下段に表示される「ナトリウム」を元に、食塩量を計算することができます。
(特に、加工食品には食塩以外に調味料としてグルタミン酸Naやイノシン酸Na、その他食品添加物が含まれており、Na(ナトリウム)の含有量を知ることが重要になってきます。

そこで、Na表示を食塩量に換算するには、次の式を使います。

Na(mg)×2.54÷1000=食塩(g)

※2.54=NaClの原子量÷Naの原子量

環龍(ルンブルクスルベルス末:LR末) 180球の場合、6球当たり(通常1日摂取量)は、塩分は0.006gと計算できました。

わが国における高血圧治療ガイドライン(JSH2004)によりますと、まず始めに推奨される項目として、「食塩制限6g/日未満」の達成があります。

さて、ご自分がどのくらいの食塩量を1日に摂取してしまっているのか?
理解しているようで意外にも多く摂りすぎているのですね。
日本人の平均は、11g/日だそうですよ。
日本古来の食生活に馴染んでおりますので、同じ醤油やお塩を使うにも、塩分カット商品も一度お考えいただきたいと思います。。。

---以下準備中---
高血圧の方にオススメのアイテム

結局、そのままで、スミマセン(2013年6月6日時点)

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